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Como fazer chips para churrasco

Como fazer chips para churrasco


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Siga algumas dessas dicas e você estará no seu caminho para o churrasco perfeito

É tão fácil (e mais delicioso) fazer sua própria versão em casa.

A viagem de carro ideal e um lanche rápido, as batatas fritas são perfeitas para as férias e atividades de verão. Mas, em vez de encher o carrinho do supermercado com marcas embaladas, é tão fácil (e mais delicioso) fazer sua própria versão em casa. Siga algumas dessas dicas e você estará no caminho certo para o churrasco perfeito.

Primeiro, use um descascador de vegetais para descascar completamente a casca da batata. Usando uma mandolina ou faca, corte as batatas em rodelas finas. Armazene as fatias em uma mistura de água gelada e suco de limão enquanto termina de fatiar todas as batatas. Isso ajudará a evitar que as rodelas de batata fiquem douradas. Em seguida, faça o tempero de churrasco. Combine meia colher de chá de páprica e sal de alho com um quarto de colher de chá de açúcar, cebola em pó e pimenta em pó. Adicione uma pitada de mostarda moída e uma pitada de pimenta caiena.

Adicione o óleo de canola a uma frigideira grande e aqueça a 375 graus F. Seque as rodelas de batata e frite-as em pequenos pedaços, tomando cuidado para não superlotar a frigideira. Vire cada um e cozinhe até dourar de cada lado. Usando uma escumadeira, retire as lascas do óleo quente e deixe esfriar em um prato forrado com papel toalha. Polvilhe com o tempero de churrasco ainda quente. Armazene os chips em um recipiente hermético.

Fazer chips de churrasco caseiros é fácil em casa com alguns desses truques simples. Depois de ter o básico de chips caseiros, você pode experimentar qualquer sabor, como creme de leite e cebola, queijo ou simplesmente sal e pimenta.

Emily Jacobs é a editora de receitas do The Daily Meal. Siga ela no twitter @EmilyRecipes.


Chips De Batata Doce De Churrasco Caseiro.

Não dizem que os alimentos que trituram aliviam o estresse? Eu não sei quem são eles e, infelizmente, eles provavelmente sugerem comer uma cenoura para resolver o problema, mas eu voto batatas fritas. Durante todo o dia todos os dias.

Ultimamente, eu me deparei com a dificuldade de desenvolver receitas que giram apenas em torno de situações tex-mex ou hambúrgueres ou sanduíches. Tenho certeza que você notou. Bem quando eu acho que tenho um controle sobre isso, eu lido com toda a força e combino os dois. Sento-me e faço essas listas gigantes de receitas para fazer para meus amigos invisíveis da internet e, em vez disso, decido que enchiladas com sabores esquisitos são apropriados ou que posso tentar transformar qualquer coisa & # 8211 quero dizer, qualquer coisa & # 8211 em um taco e margarita Festival.

Hoje estou apenas dando algo para você comer com seus hambúrgueres. Ou com sua cerveja. Ou seus cachorros-quentes! Ou com suas emoções. Você sabe. O que quer que funcione.

Ah ... e se estivermos sendo muito honestos ... algo para colocar em cima de seus hambúrgueres. Ou dentro de seus sanduíches.

Nunca fui um comedor gigante de batatas fritas, a menos que salgadinhos de vinagre ou salgadinhos estivessem bem na minha cara. Às vezes eu adoro o crocante de um almoço tipo sanduíche, mas, pela primeira vez na minha vida, um daqueles sacos porcionados bastante adequados e de tamanho único, costuma dar conta do recado.

O único lugar que eu realmente fico maluco com os chips é no Target, porque eles têm omgthebestflavorsever e eu simplesmente não consigo o suficiente. Eu geralmente acabo comprando três ou quatro sacolas e abrindo todas de uma vez e tendo uma festa de degustação de batatas fritas no meu carro. Tão lixo.

E a única vez que fico maluco com batatas fritas em restaurantes é quando elas são feitas na hora e servidas com queijo azul. Tipo, muito queijo azul. ECA. Amo isso.

O acordo? Batatas fritas caseiras exigem muita manutenção, especialmente da variedade de batata-doce. Eles só demoram um pouco. Em retrospectiva, eles ainda são fáceis de fazer & # 8211 você simplesmente tem que estar disposto a ficar na frente de uma panela de óleo quente por um longo tempo, jogando e virando, escorrendo e temperando. É 100% COMPLETAMENTE VALE A PENA. Diga comigo. Vale a pena.

Talvez não valha a pena para um grupo gigante de pessoas, como um bando gigantesco de adolescentes do sexo masculino que vai te comer fora de casa. Mas para uma pessoa, como talvez um marido que faz o mesmo? Ou um pequeno grupo? Estes são tão divertidos e deliciosos. Ou apenas para você. Você merece isso.

Esta pequena mistura de temperos que coloco em cima das batatas fritas é o meu sabor favorito & # 8220bbq & # 8221 que eu & # 8217 aperfeiçoei ao nosso gosto desde a primeira vez que fiz meu frango de cerveja crockpot para churrasco. Eu encorajo você a brincar um pouco com ele se quiser & # 8211 use colorau normal se você não quiser esfumaçado ou adicione um pouco de pimenta-caiena extra para um chute & # 8211 o que quiser. Esta é uma massagem de especiarias que eu uso várias vezes por semana em nossa casa e não tenho dúvidas em dizer que levei um ano para sentir que realmente acertei. E estamos falando de mim: Miss No Pacience.

Anyhoo, vá buscar algumas batatas fritas neste fim de semana. Faça & # 8217em! Você não vai se arrepender. Mesmo quando você comê-los todos sentados ... você não vai se arrepender.


Chips de churrasco caseiros

Desde criança adoro experimentar na cozinha. Muitos dos meus amigos experimentaram drogas e meninos, mas eu me comportava muito bem, então, em vez de fazer metanfetamina, fiz comida que funcionou bem para meus amigos com fome.

Uma das receitas favoritas que criei naquela época foi Chips de churrasco caseiros. Fiz com o que pude encontrar pela casa, principalmente batatas e temperos, o que provavelmente não é uma surpresa, mas o que pode surpreender você foi como eu cozinhei.

Não tínhamos uma frigideira ou uma frigideira naquela casa em que morávamos, mudávamos muito e parecíamos nunca trazer nossas coisas de casas anteriores & # 8230.hmmm meus pais parecem meio duvidosos, então eu cozinhei em uma frigideira.

Atualmente, tenho várias fritadeiras, não quero me gabar, mas você pode comprá-las por cerca de vinte dólares, então sugiro que todos escolham uma por esse preço. Quando criança, eu ficava feliz por ter a grelha e fazia coisas incríveis com ela, se é que posso dizer isso.

Lembre-se de que fazer Chips de churrasco caseiros com certeza ficará melhor se você usar uma fritadeira.

Embora eu não seja pago para falar sobre a fritadeira, esta postagem contém links de afiliados da Amazon, o que significa que se você fizer uma compra depois de clicar no meu link, recebo uma pequena parte da venda sem nenhum custo adicional para você, então vá em frente e obtenha aquele que mencionei por cerca de vinte dólares clicando aqui, se você fizer uma compra, Eu ganho cerca de dois centavos com a venda, cha-ching!

Depois de pegar aquela fritadeira, pegue algumas batatas e, se você estiver no nível de Martha Stewart como eu certamente estou, você mesmo cultivou essas batatas; se não souber como fazer isso bem, pode aprender aqui. Depois de cultivar sua primeira rodada de batatas, você pode até escrever um post no blog sobre isso, como se você sempre soubesse que elas crescem no subsolo, porque eu certamente fiz isso.

Agora, de volta a fazer aqueles deliciosos chips de churrasco caseiros, whassat? (Por favor, comente abaixo se você conseguir essa referência.)

A primeira coisa que você vai querer fazer ao fazer Chips de churrasco caseiros é pré-aquecer a fritadeira e, em seguida, começar a fazer o tempero para que fique pronto para polvilhar quando as batatas fritas terminarem.

Misture o alho em pó, a cebola em pó, o suger marrom, a páprica, o sal e a pimenta-caiena em uma tigela e reserve. Se você gosta de beber o chá com um dedo no ar, também pode querer pegar esses potes de vidro para temperar. Eles tornam mais fácil polvilhar a quantidade perfeita em suas batatas fritas caseiras.

O próximo passo para fazer Chips de Churrasco Caseiros é fatiar essas batatas usando um cortador de bandolim. Nem mesmo aja como se você fosse um ninja cortador de batatas e pudesse fatiar os meninos maus sem um. Esse link é exatamente o que eu uso, meu marido comprou para mim o mais caro que ele conseguiu encontrar por algum motivo. Funciona muito bem e eu adoro, mas geralmente tento economizar na hora de fazer compras, então se você é como eu e quer o barato, dê uma olhada.

Não sei por que o que tenho custa o dobro, mas tem alguns itens de segurança extras, então acho que você pode tentar colocar um valor em seus dedos e se você realmente não se importa com eles, vá em frente, economize algumas moedas.

Depois que as batatas estiverem fritas, isso pode levar cerca de 3-5 minutos, dependendo de quão finamente elas são fatiadas e quão crocantes você deseja, coloque-as em um prato de papel forrado com toalhas de papel para absorver os óleos extras.

Em seguida, polvilhe o tempero e saboreie suas Chips de Churrasco Caseiras!

Agora você pode despejá-los goela abaixo todos de uma vez ou armazenar alguns para mais tarde. Eu realmente não me importo como você os come, você vai adorar estes Chips de churrasco caseiros não importa o quão estranhos seus hábitos alimentares tendam a ser.

Agora compartilhe esta postagem com um amigo, especialmente se você comeu todas as suas batatas fritas de uma vez, talvez ele tenha mais autocontrole e compartilhe as dele com você!

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Como fazer lascas de madeira de maçã para churrasco

Churrasco é o processo de cozinhar alimentos lentamente usando calor indireto, levando um dia ou mais para cozinhar completamente a carne. Grelhar, muitas vezes referido como churrasco, usa calor direto e é um processo muito mais rápido. Um bife grelhado é feito em cerca de 15 minutos. Lascas de madeira adicionadas ao fogo dão um sabor característico de fumaça ao churrasco, mas os alimentos grelhados não têm tempo para absorver a fumaça. Diferentes tipos de madeira produzem diferentes sabores. A madeira de maçã, por exemplo, adiciona um sabor adocicado à fumaça. Lascas de churrasco de macieira podem ser compradas ou facilmente feitas.

Reúna galhos de macieiras. Os proprietários de pomares geralmente ficam felizes em doá-los quando podam suas árvores.

Retire as folhas dos galhos. Uma maneira fácil de fazer isso é deixar os galhos secarem por um ou dois dias e, em seguida, deslizar as mãos enluvadas sobre os galhos. A maioria das folhas se desprenderá facilmente. Escolha o que sobrar.

Defina o picador de madeira para produzir os cavacos do tamanho desejado. Muitos picadores de madeira têm configurações que permitem fazer qualquer coisa, desde serragem a pequenos pedaços de madeira, embora nem todos os picadores sejam ajustáveis. Experimente os diferentes tamanhos de peças para ver o que funciona melhor para você. Verifique o manual do proprietário para ver como ajustar o picador.

Verifique se há sinais de insetos nos chips. Se a madeira estiver infestada, você pode não querer usá-la no seu churrasco. Se você quiser usar madeira que contenha insetos, não armazene nada onde possa contaminar outra madeira.

Armazene todos os chips não utilizados em sacos plásticos lacrados. Lascas de macieira devem ser umedecidas ou verdes para fazer fumaça para o churrasco. Uma maneira fácil de manter os chips prontos para o próximo churrasco é encher um saco plástico com zíper com batatas fritas, lacrá-lo e armazená-lo no freezer. Eles sairão do freezer prontos para uso, sem necessidade de imersão.

Seque todos os chips que não podem ser congelados. Isso ajuda a prevenir problemas com mofo, bolor e podridão. As batatas fritas podem ser espalhadas ao sol ou colocadas em assadeiras em um forno a 200 graus F, a fim de remover toda a umidade. A maneira como eles demoram para secar depende de fatores como o grau de umidade no início, a quantidade de umidade no ar e a temperatura de secagem.

Você pode fazer lascas de madeira com ou sem a casca. Ambos queimam igualmente bem e criam uma fumaça rica e saborosa. Se quiser lascas sem casca, descasque a madeira antes de lascá-la. Se você não tiver acesso a um picador, pode usar uma motosserra ou um machado para cortar pedaços de madeira para fumar.

Aviso

Picadores de madeira e motosserras são extremamente perigosos. Use óculos de proteção e luvas ao usar esse equipamento. Siga todas as instruções do fabricante.


Como fazer batatas fritas (chips de churrasco)

Isso pode ser uma surpresa, mas eu não sou uma grande lanchonete. Devo admitir que isso foi uma grande vantagem para mim durante os últimos oito meses de perda de peso (perdi 60 quilos a propósito). Mas há um lanche pelo qual sinto um desejo com bastante regularidade. Esse lanche é batata frita para churrasco. Eu realmente não sei o que há nesse sabor de batata frita que me faz perder todo o controle quando estou perto deles. Eles são crocantes, salgados, doces e embalados com aquele ótimo sabor de churrasco que eu adoro. Não posso dizer que sou realmente um grande louco por saúde, mas realmente comecei a prestar mais atenção ao que coloco em meu corpo. Recentemente, decidi fazer minhas próprias batatas fritas de churrasco para saber exatamente o que estava acontecendo com elas e, cara, elas ficaram ótimas. Consegui fazer um chip que ficou tão bom uma semana depois quanto saí da fritadeira com a vantagem adicional de poder adicionar tanto ou tão pouco aroma quanto eu quisesse.

Comecei misturando minha mistura de temperos. Eu gosto de um churrasco bastante doce com um toque de calor, então você pode ter que ajustar as proporções da mistura para se adequar ao seu gosto. Esta mistura também é ótima para esfregar costelas nos seus dias de verão, quando você passa fumando costelas.

Misture todos os ingredientes e reserve.

  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de colorau
  • 2 T de sal
  • 2 t pimenta-do-reino
  • 1 colher de chá de pimenta caiena
  • 1 t de alho em pó
  • 1 colher de sopa de cebola em pó

Preparação:

Usei batatas vermelhas para minhas batatas fritas e ficaram ótimas, mas você pode usar seu tipo de batata favorito. Usando um bandolim, corte as batatas o mais finamente possível. Tento torná-los finos como papel, porque quanto mais finos forem cortados, melhor eles fritam. Enquanto você as corta, transfira as batatas cortadas para uma tigela com água fria. Isso evita que dourem e também remove muito amido das fatias, o que as impedirá de grudar em uma grande bagunça de batata. Quando terminar de cortar as batatas, escorra e enxágue as fatias várias vezes mais. Continue repetindo o processo até que a água da batata fique límpida. Se ainda estiver turvo, isso significa que há amido adicional que precisa ser removido. Assim que a água estiver limpa, escorra as batatas uma última vez e transfira-as para toalhas de papel para secar. É importante deixar as fatias o mais secas possível porque assim elas fritam muito melhor. Um pouco de umidade não vai doer muito, mas lembre-se melhor do secador. Aqueça o óleo (canola ou amendoim funcionam melhor) em uma frigideira grande. Eu só uso uma ou duas polegadas de óleo na minha maior frigideira porque estou procurando a área da superfície, não necessariamente a profundidade. Prepare um prato forrado com papel-toalha e uma tigela grande para misturar as batatas e a mistura de temperos. Aqueça o óleo em fogo médio a médio alto até atingir 350 graus. Agora, trabalhando em pequenos lotes, frite suas rodelas de batata. Assim que estiverem dourados, remova-os do óleo e coloque-os sobre as toalhas de papel para escorrer por cerca de um minuto. Transfira para a tigela e misture com várias colheradas da mistura de temperos para cobrir. É mais do que provável que eles acabem antes que você possa armazená-los, mas se você acabar ficando com alguns, pode mantê-los em um saco plástico de armazenamento de alimentos e eles devem permanecer frescos por uma semana ou mais. Não tenho certeza de quanto tempo eles vão se manter frescos porque meus lotes não costumam ficar sem comer por mais de alguns dias.


Configurar um grelhador a gás para fumar pode ser muito fácil, especialmente se o grelhador estiver equipado com uma caixa de fumador incorporada, no entanto, existe uma forma de criar fumo mesmo sem uma caixa de fumador incorporada.

1. Primeiro, comece a embeber lascas de madeira em água (verifique na receita a quantidade de que você precisa). Eles devem ficar de molho em água por pelo menos 30 minutos, caso contrário, eles provavelmente se incendiarão e fornecerão mais chamas do que fumaça.

2. Inicie a grelha por pré-aquecimento sua grelha por 10-15 minutos em alta e, em seguida, escove as grelhas de cozimento e limpe com uma escova para churrasqueiras de aço inoxidável.

3. Adicione lascas de madeira à sua caixa de defumação. Usando pinças de cabo longo, abra a tampa da caixa do fumante. Pegue algumas das lascas de madeira encharcadas com a pinça, deixe o excesso de água escorrer e jogue as lascas de madeira na caixa do defumador.

Espalhe as lascas de madeira de forma que elas cubram o fundo da caixa, expondo diretamente o máximo possível de lascas ao queimador abaixo.

Continue a adicionar tantas lascas de madeira quanto a receita sugerir. Feche a tampa da caixa do fumante.

Feche a tampa da grelha e espere alguns minutos para que a fumaça saia da grelha. Agora é hora de diminuir o calor do queimador dedicado sob a caixa do defumador para médio ou baixo para que a madeira arde lentamente.

4. Comece a fumar sua comida. Disponha os alimentos no meio da grelha de cozimento, sobre o (s) queimador (es) apagado (s). Feche a tampa o mais rápido possível e deixe cozinhar os alimentos.

Controlar a temperatura de uma churrasqueira a gás não é uma questão de abrir e fechar as aberturas, é simplesmente uma questão de girar os botões. Na maioria dos casos, você ajustará um ou dois dos queimadores principais durante o cozimento, embora se quiser fumar em temperaturas muito baixas (abaixo de 250 e degF), desligue todos os queimadores principais e use apenas o queimador dedicado sob a caixa do fumante para o aquecer.

Lembre-se de que a maior parte da fumaça se acumulará ao redor da caixa do fumante. Quanto mais perto a sua comida estiver da caixa do defumador, mais sabor a fumo irá absorver.

Se sua churrasqueira não tiver uma caixa de defumação embutida, você ainda terá opções.

1. Peça um dos nossos. Oferecemos uma caixa de defumação de aço inoxidável de calibre pesado para colocar bem em cima da grelha de sua cozinha.

O metal conduzirá o calor da grelha para as lascas de madeira encharcadas que você empilhará dentro da caixa. Os orifícios na tampa direcionarão a fumaça perfumada para a comida. Quando as lascas de madeira queimarem, você pode simplesmente abrir a tampa e adicionar mais, se desejar.

2. Faça o seu próprio. Coloque lascas de madeira drenadas em uma assadeira de alumínio, cubra com papel alumínio e faça furos na folha para permitir que a fumaça escape. Coloque a panela diretamente sobre as barras, sobre um queimador ou dois apagados, de preferência no canto traseiro.

Coloque as grelhas de cozimento no lugar. Ligue a grelha, com todos os queimadores no máximo, e feche a tampa. Quando a fumaça aparecer, comece a cozinhar seus alimentos, ajustando a temperatura da grelha conforme necessário. Você pode adicionar mais chips à panela, mas pelo menos é um começo.


  • 1/2 libra / 225 gramas de batatas grandes
  • 2 colheres de sopa / 30 mililitros de azeite
  • 1 colher de chá / 5 mililitros de sal kosher
  • Para o Aioli:
  • 1/2 xícara / 120 mililitros de maionese
  • 1 colher de sopa / 15 mililitros de suco de limão
  • 2 dentes de alho (picados)
  • Pitada de sal

Pré-aqueça a churrasqueira em fogo médio-alto.

Use um cortador de bandolim ou uma faca afiada para cortar as batatas longitudinalmente em fatias muito finas.

Coloque em uma tigela grande e cubra com azeite e sal.

Coloque uma assadeira na grelha e deixe aquecer.

Coloque as batatas na frigideira formando uma única camada.

Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos de cada lado ou até dourar.

Fique de olho nas batatas, pois elas podem queimar se deixadas por muito tempo.

Repita o processo com fatias de batata adicionais.


Churrasco e Creme de Leite & Chips de Cebola # 038

  • Autor: Cara Reed
  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Tempo de cozimento: 15 minutos
  • Tempo total: 30 minutos
  • Rendimento: 4 xícaras s 1 x
  • Categoria: Snacks

Ingredientes

Para os chips:

Para creme de leite e cebola:

  • 1/4 c. levedura nutricional
  • 2 colheres de chá pó de cebola
  • 2 colheres de chá pó de alho
  • 2 colheres de chá cebolinhas secas
  • 1 colher de chá . secas salsa
  • 1/2 colher de chá sal marinho

Para sabor de churrasco:

  • 2 colheres de chá Pimenta em pó
  • 2 colheres de chá páprica defumada
  • 1 colher de chá . pó de cebola
  • 1 colher de chá . pó de alho
  • 1 colher de chá . açúcar
  • 1/2 colher de chá sal marinho

Instruções

  1. Em duas tigelas pequenas, bata os ingredientes para os sabores individuais até incorporar bem.
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira grande até 350 graus. Você saberá que está pronto quando testar 1 chip e ele imediatamente começará a chiar assim que atingir o óleo. Cozinhe até dourar levemente. Remova e deixe escorrer. * Leia a postagem para obter instruções claras.
  3. Assim que as batatas fritas forem removidas do óleo, polvilhe delicadamente as batatas de cada lado.

Nutrição

  • Porção: 10 fichas
  • Calorias: 130
  • Açúcar: 0g
  • Sódio: 240mg
  • Gordura: 11g
  • Gordura trans: 0g
  • Carboidratos: 7g
  • Proteína: 1g

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O tempero cobre 1 batata russet grande. Basta dobrar a receita se quiser apenas um chip com sabor. Esfregue o hades das duas batatas e seque. Enquanto você está fazendo isso, aqueça uma frigideira de tamanho médio com gotas de óleo (você vê por que eu fiz esta pré-limpeza?) Você provavelmente quer 1/2 & # 8243-1 & # 8243 de óleo preenchido na panela. Aqueça em fogo médio-alto. Corte as batatas com seu bandolim e agora elas estão prontas para cozinhar! (Você saberá quando está pronto para ir quando você coloca um pedaço de batata no óleo e imediatamente começa a chiar). Não sobrecarregue a frigideira. Faça isso em lotes.

Deixe dourar levemente. Lembre-se de que o óleo continuará a cozinhar os chips mesmo quando sair da panela, então você não quer que eles dourem demais. Coloque sobre uma almofada de papel toalha para embeber o óleo e testar a crocância e ajustar o tempo de cozimento, se necessário. Ajuste com o tempero de sua escolha. Quem não gostaria de uma combinação de sabores? Eu entendi, talvez seja você. Eu & # 8217 não estou julgando.

Deixe esfriar completamente, arrume-se em saquinhos de papel marrom, pegue seu namorado / amigo / a e um cobertor, combine com a bebida de sua escolha e você terá um Lanche Picnic!


Retire as batatas fritas do forno, deixe esfriar e sirva.

Existem muitas opções de sabores para chips de quinoa, assim como há com chips regulares. Bon Appetit tem até um chip de quinoa com sabor de Doritos. Experimente uma mistura de sal marinho e limão, usando uma mistura de molho de fazenda, pimenta em pó ou outras misturas de sal para temperar para dar sabor aos seus chips de quinua. Açúcar e canela podem fazer um chip de quinua doce.

Os chips de quinua também são facilmente mergulhados. Experimente-os com padrões como salsa, guacamole ou uma dica de rancho, ou misture e crie seu próprio mergulho usando creme de leite ou iogurte grego e vários temperos. Se você escolher um chip mais doce, experimente com um molho de caramelo ou cream cheese e açúcar de confeiteiro.


  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
  2. Descasque a batata e corte o mais fina e uniformemente possível. (Se você tem uma mandolina de cozinha, agora é a hora de usá-la.)
  3. Mergulhe as rodelas de batata por pelo menos 5 minutos em água fria.
  4. Escorra e seque, em seguida, misture em uma tigela com o azeite, colorau, sal e pimenta.
  5. Disponha as batatas em uma assadeira untada com óleo. (As fatias podem se sobrepor.)
  6. Asse até que as batatas estejam douradas e crocantes, cerca de 30 minutos.

Coma esta dica

Manter o controle e embalar lanches:

Então, você sabe que tudo depende do planejamento de refeições, mas e quanto aos lanches? Nem sempre você pode planejar quando vai sentir desejo, mas planejar ter lanches saudáveis ​​extras à mão para quando isso acontecer é uma ótima maneira de se manter saudável o dia todo, incluindo as mordidas entre as refeições.

Esta receita (e centenas de outras!) Veio de um dos nossos programas Cook This, Not That! livros. Para ideias de cozinha mais fáceis, você também pode comprar o livro!